Jestliže je vaším cílem shodit pár kilogramů a tvarovat tělo, měli byste se věnovat převážně aerobnímu cvičení a kondičnímu posilování. S námi máte příležitost!

ZUMBA fitness:

Je disciplína na pomezí  sportu a tance. Kvalitně vedená lekce je prospěšná nejen tělu, ale výrazně ovlivňuje i psychiku, cvičenci zažívají endorfinové opojení. Nerozděluje se na začátečníky a pokročilé. Zumba je typická svojí hravostí, chorografie reaguje precizně na hudbu. 
 

Zumbatomic:

Zábavný program pro děti vytvořený pomocí konceptu ZUMBA Fitness. Je určeno pro děti ve věku od 4 - 7 let - Lil´Starz a od 8 - 12 (i více) let Big Starz. čátečníky a pokročilé. Zumba je typická svojí hravostí, chorografie reaguje precizně na hudbu. Choreografie, hudba i pohyby jsou dětem přizpůsobeny.

Power jóga:

Představuje jeden z moderních cvičebních stylů budoucností. Jde v podstatě o takové cvičení, které využívá prvků klasické jógy, ale je obohacena o prvky moderní a malinko oproštěna od klasické ortodoxní filosofie jógy jako takové.Samotný význam sousloví power jóga představuje v překladu jakousi dynamičtější formu klasické jógy. Slovo power je znamená v podstatě sílu a jóga klasické cvičební umění východních zemí. Když se obě slova spojí dohromady, tak vzniká cvičení, které není žádnou filosofií jako samotná jóga, ale dostává nový rozměr. Jediné, co power jógu spojuje s klasickou jógou, jsou pozice.

Aerobik:
Je kondiční cvičení na hudbu, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu.

Poznámka k aerobnímu cvičení:

Aerobní cvičení (z řeckého aero = vzduch) je taková pohybová aktivita, kdy práce svalů a metabolické procesy v nich, probíhají za přítomnosti kyslíku. Aerobní cvičení je jakékoliv cvičení prováděné střední intenzitou po delší čas se zvýšenou tepovou frekvencí. Během takového cvičení je kyslík využíván k přeměně tuků a glukosy k produkci adenosintrifosfátu neboli ATP, což je základní zdroj energie pro buňky. Tělo primárně používá k výrobě ATP glykogen, avšak při déle trvajícím výkonu začne tělo používat tukové zásoby. Tohoto efektu se využívá při hubnutí. Konečným produktem aerobních procesů je oxid uhličitý a voda.